Как правильно париться в бане для здоровья, простые правила правильной бани. Баня – отличное средство для расслабления, оздоровления, общения, закаливания и улучшения жизненного тонуса. И даже если в квартире или доме есть ванная, она не заменит того целебного эффекта, которым обладает парилка или сауна.
Если человек регулярно посещает баню, у него появляется возможность легко приспосабливаться к неблагоприятным физическим или психологическим факторам: банные процедуры укрепляют организм, способствуют его омолаживанию. Уже после первого посещения парной улучшается сон и настроение.
Рекомендуется посещать это заведение именно в вечерний период, поскольку организм имеет больше возможностей релаксации после тяжелого трудового дня. Посещение бани может быть безопасным если только человек соблюдает все правила. Хотя несчастные случаи здесь бывают редко, но все же они случаются, если человек пренебрегает элементарными правилами безопасности и забывает как правильно париться.
Чтобы посещение парной не привело к беде, нужно придерживаться элементарных правил пребывания в ней.
- Перед тем, как входить в парную, надо снять с себя все металлические предметы и украшения. Металл быстро набирает температуру и может вызвать ожог.
- По этой же причине надо снять контактные линзы. Они могут раздражать слизистую оболочку глаз.
- Не нужно лить слишком много жидкости на камни. Горячий пар, исходящий от них, может вызвать ожоги.
- Категорически запрещается употреблять спиртные напитки. При высокой температуре это может повышать давление довольно быстро.
- Не нужно резко повышать температуру в парильном отделении, поскольку организму будет сложнее адаптироваться к высоким температурам.
Если угорел в бане, нужно немедленно выйти на свежий воздух, постараться побольше вдыхать воздуха и пить много жидкости. Если человеку стало плохо, нужно прикладывать к ногам грелку, растирать тело, дать понюхать ватку с нашатырным спиртом, но не переусердствовать. При тяжелых отравлениях вызвать скорую помощь, так как потом могут быть осложнения со стороны нервной системы и легких.
Не нужно наедаться перед посещением бани. Переполненный желудок отягощает нежелательные симптомы теплового воздействия на организм. Также не желательно курить во время принятия банных процедур. А еще в баню нужно ходить только с хорошим настроением. И тогда она принесет огромный заряд здоровья, умиротворения и положительных эмоций.