» » Польза и вред контрастного душа

Польза и вред контрастного душа

Контрастный душ, польза и вред которого вызывают споры среди почитателей и противников, давно вошел в привычку у многих людей. Польза контрастного душа практически никем не оспаривается, однако в некоторых условиях он может нанести и вред. Каждый человек принимает душ вечером, или утром перед работой. Теплый душ может помочь нам расслабиться, заставить нас чувствовать себя отдохнувшим после тяжелого дня. Особенно хорошо помогает вечером, в холодные дни. Более прохладный душ идеально подходит для утра, когда нужно как следует проснуться. Так тело заряжается энергией для нового дня, особенно если использовать гель для душа с ароматом цитруса или мяты.

контрастный душ польза и вредконтрастный душ польза и вред


Но что такое контрастный душ, который считается наиболее полезным?  Он представляет собой короткое чередование теплой и прохладной воды, иногда даже очень холодной. Такой душ имеет особое влияние на организм:
  • Ускоряет обмен веществ. Он действительно способен ускорить метаболизм, ведь медленный метаболизм - это проблема многих людей, особенно при сидячем образе жизни.
  • Закаляет. Чередование тепла и холода - отличная тренировка для сосудов, улучшающая кровообращение. Тепловая встряска запускает процессы иммунитета и борьбы с заболеваниями.
  • Устраняет неврозы. Как правило, применение контрастных обливаний даже в течение нескольких дней снижает остроту невротических состояний.
  • Способствует похудению. Во время душа происходит расширение пор, через которые выводится подкожный жир.Помогает бороться с целлюлитом, так как фактически происходит массаж зон риска. В сочетании с антицеллюлитным кремом, душ -  прекрасное средство борьбы с этим явлением.
  • Освежает кожу, делая ее молодой и упругой.

Контрастный душ - как правильно делать

Нередко можно слышать мнения и о вреде контрастного душа. Они связаны с тем, что действительно существуют ограничения, когда его не рекомендуется применять вообще. Например, такой душ нельзя принимать при острых состояниях болезни, при повышенной температуре. Осторожно его нужно принимать при сердечных болезнях, гипертонии и гипотонии, нарушениях мозгового кровообращения. Правильно делать контрастный душ нужно и при варикозном расширении вен, потому что тренировка сосудов должна быть щадящей и осторожной. Чередование холода и тепла в этом случае правильно делать более мягким, контраст температур не слишком резким, давая приоритет прохладной воде. То же самое относится к остеохондрозу, причем при обострениях душ не рекомендуется делать вообще. Во время беременности следует оберегать плод от резкого перепада температур и не направлять струю воды на живот. Чтобы правильно принимать контрастный душ, время чередования температур в самом начале должно составлять около 20 секунд, постепенно увеличивая периоды.

Годные советы
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Вопрос: шесть плюс шесть (ответ прописью)
Ответ: