» » Польза и вред контрастного душа

Польза и вред контрастного душа

Контрастный душ, польза и вред которого вызывают споры среди почитателей и противников, давно вошел в привычку у многих людей. Польза контрастного душа практически никем не оспаривается, однако в некоторых условиях он может нанести и вред. Каждый человек принимает душ вечером, или утром перед работой. Теплый душ может помочь нам расслабиться, заставить нас чувствовать себя отдохнувшим после тяжелого дня. Особенно хорошо помогает вечером, в холодные дни. Более прохладный душ идеально подходит для утра, когда нужно как следует проснуться. Так тело заряжается энергией для нового дня, особенно если использовать гель для душа с ароматом цитруса или мяты.

 


Но что такое контрастный душ, который считается наиболее полезным?  Он представляет собой короткое чередование теплой и прохладной воды, иногда даже очень холодной. Такой душ имеет особое влияние на организм:
  • Ускоряет обмен веществ. Он действительно способен ускорить метаболизм, ведь медленный метаболизм - это проблема многих людей, особенно при сидячем образе жизни.
  • Закаляет. Чередование тепла и холода - отличная тренировка для сосудов, улучшающая кровообращение. Тепловая встряска запускает процессы иммунитета и борьбы с заболеваниями.
  • Устраняет неврозы. Как правило, применение контрастных обливаний даже в течение нескольких дней снижает остроту невротических состояний.
  • Способствует похудению. Во время душа происходит расширение пор, через которые выводится подкожный жир.Помогает бороться с целлюлитом, так как фактически происходит массаж зон риска. В сочетании с антицеллюлитным кремом, душ -  прекрасное средство борьбы с этим явлением.
  • Освежает кожу, делая ее молодой и упругой.
[medium=|контрастный душ польза и вред]http://godnyesovety.ru/uploads/posts/2016-01/1453050616_kontrastnyy-dush-polza-i-vred.jpg[/medium]

 

Контрастный душ - как правильно делать

Нередко можно слышать мнения и о вреде контрастного душа. Они связаны с тем, что действительно существуют ограничения, когда его не рекомендуется применять вообще. Например, такой душ нельзя принимать при острых состояниях болезни, при повышенной температуре. Осторожно его нужно принимать при сердечных болезнях, гипертонии и гипотонии, нарушениях мозгового кровообращения.
 
Правильно делать контрастный душ нужно и при варикозном расширении вен, потому что тренировка сосудов должна быть щадящей и осторожной. Чередование холода и тепла в этом случае правильно делать более мягким, контраст температур не слишком резким, давая приоритет прохладной воде. То же самое относится к остеохондрозу, причем при обострениях душ не рекомендуется делать вообще. Во время беременности следует оберегать плод от резкого перепада температур и не направлять струю воды на живот. Чтобы правильно принимать контрастный душ, время чередования температур в самом начале должно составлять около 20 секунд, постепенно увеличивая периоды.





godnyesovety.ru