» » Семена льна - польза и вред

Семена льна - польза и вред

В последнее время в разговорах о разных методах похудения и женском здоровье в целом все чаще фигурируют семена льна. Польза этих красивых маленьких семечек повсеместно восхваляется  диетологами и попробовавшими их красавицами. Что же нужно знать о льняном семени, чтобы извлечь из него максимальную пользу, не нанеся организму вреда? Эти блестящие семечки – один из самых известных источников полиненасыщенных кислот, их еще называют «омега-3». Подавляя воспалительные процессы, эти незаменимые вещества помогают ногтям, суставам, коже, сосудам и волосам, столь важным для хорошего самочувствия и женской красоты, оставаться здоровыми. Они же ограничивают развитие сердечно-сосудистых недомоганий, избавляют от хронической усталости, вытесняют из организма «плохой» холестерин. Фитогормонные свойства лигнанов, полифенолов, которые содержит льняное семя оздоравливают женский организм. Клетчатка этих семян способствует стимуляции кишечника и очищению организма от отложений шлаков и вредных веществ. Эти крохотные семечки отличает богатый и разнообразный набор витаминов, макроэлементы и микроэлементы, такие как селен, марганец, цинк, фосфор, медь.

семена льна пользасемена льна польза

Как приготовить семя льна

  • Лучше всего польза семян льна проявится, если перед употреблением их замочить. При этом вода активизирует полезные слизеобразующие свойства. После этого семена можно истолочь. В таком виде они лучше усвоятся желудком. Такую своеобразную «льняную кашу» можно сдобрить пряностями, например, корицей. Перемешать ее с банановым пюре. Создавая ощущение сытости, эта «каша» поможет похудеть.
  • Слизистый отвар этих семян пьют в виде отхаркивающего средства, обволакивающего лекарства при желудочных болезнях. При поносах из него делают клизмы.
  • Сухое льняное семя, размолотое в муку можно добавлять к любым другим видам муки, предназначенной для разных видов выпечки. Его понемногу досыпают в горчицу, в разнообразные каши, заправки для салатов, в майонез.
  • Для очистки печени льняную муку добавляют к кефиру или другим кисломолочным продукта. Пьют это лекарство три недели по утрам.
  • Такая мука восстановит иммунитет, если смешать ее с медом, фруктовым повидлом или джемом.
При всей своей пользе имеют семена льна противопоказания.
  • «Льняная каша» приготовленная на горячей воде из тертых семян дает заметный слабительный эффект.
  • Слишком долгий прием семян льна, особенно Linum catharticum (льна слабительного) может сказаться отравлением. Дозировку семян других видов льна тоже лучше не нарушать.

Годные советы
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Вопрос: три умножить на три (ответ прописью)
Ответ: