Фитнес на данный момент является самым популярным видом спорта. Множество людей занимаются в тренажерных залах, так как это эффективно, современно и удобно для городского образа жизни.
Спорт доступен, не требует больших денег и идеально подходит горожанам, желающим создать стройное и здоровое тело. Но интенсивная трата энергии во время тренировок требует и восстановления. Причем питание и сон в равной степени важны. И в качестве еды лучше выбирать полезные фитнес продукты.
Бананы. Многие считают, что бананы способствуют набору лишнего веса и стараются их не есть. На самом деле, если вы занимаетесь фитнесом, бананы пойдут только на пользу. Они богаты калием и дают много энергии организму. Калорийность бананов всего 89 ккал на 100 г. А гликемический индекс – 60. Бананы так же полезны, как и изотонические спортивные напитки. Лучше всего есть бананы на завтрак. Бананы можно отнести к лучшим фитнес продуктам.
Яйца. Яйца являются практически обязательным продуктом, если вы занимаетесь спортом. Они являются источником чистого белка, который поможет поднять вас на ноги после изнурительной тренировки. Яичные желтки содержат жиры, поэтому не следует есть более двух желтков в день. Яичные белки являются самым чистым и полезным источником белка, поэтому их можно употреблять без ограничений.
Лосось. Распространенное заблуждение, что лосось нельзя есть из-за его высокой жирности. На самом деле, лосось очень полезен большим количеством омолаживающих жирных кислот омега-3. Так что можно безошибочно включать его в свое фитнес питание. Если это слишком дорого, можно заменить на более демократичную сельдь.
Говядина. Большинство тренирующихся налегают на куриные грудки, поскольку в них почти нет жиров. Но курица быстро надоедает. Говядина - лучший продукт для замены. Это мясо богато белками и аминокислотами. Дает много сил и помогает телу восстановиться.
Творог. Это отличный фитнес продукт. Он сочетается с другими продуктами, поэтому можно придумать массу вариантов для приготовления блюд с творогом. Он богат белками и аминокислотами и при этом содержит мало жира. Творог можно есть хоть каждый день.
Оливковое масло. Польза оливкового масла общеизвестна. Оно не только снижает уровень "плохого" холестерина, но и является хорошим источником жиров. Используйте в качестве заправки для салатов.
Отруби. Отруби, особенно гранулированные - источник чистой клетчатки, способной балансировать питание и удалять лишние жиры, потрубляемые с пищей.
Правильное фитнес питание не только поможет быстро восстанавливать силы, но и оздоровит весь организм, придаст бодрость духу и телу. Фитнес продукты способны на самом деле эффективно содействовать оздоровлению и восстановлению сил.