» » Как бросить курить и похудеть одновременно

Как бросить курить и похудеть одновременно

Как отказаться заядлому курильщику от сигарет? Как бросить курить и похудеть одновременно, без помощи специалистов? Одного желания недостаточно, а ждать, когда Ваш доктор наложит вето – страшновато. Очень важна в желании бросить курить мотивация. Подсчитайте, сколько времени и денег уходит на вредную привычку. Понятие количества денег у всех разное, а ресурс времени не восполним для каждого человека.

Как бросить курить и похудеть одновременноКак бросить курить и похудеть одновременно


Дым попадает в легкие, снижая поглощение кислорода из воздуха и энергии из окружающей среды. Появляется чувство усталости. Привычка включает в себя не только никотиновую зависимость, но и поведенческие факторы.

Многие боятся растолстеть, расставаясь с вредной привычкой. Поэтому важно понять, как бросить курить и не поправиться. Чтобы покончить с этим пагубным занятием, придется принять некоторые преобразования в своей жизни.


• Избавиться от предметов, которые напоминают о курении. Убрать подальше или выбросить зажигалки и пепельницы.

• Заменить возбуждающие напитки водой и соками или компотом.

• Какое-то время соблюдать диету – некоторые продукты провоцируют желание покурить. Кроме того, это поможет бросить курить и похудеть одновременно.

• Желательно включить в свой рацион продукты, которые содержат никотиновые кислоты. Это арахис, хлеб и бобовые, а также яйца и картофель с баклажанами и еще ананасы. Это поможет Вам победить зависимость от табачных изделий.

• При остром желании курить – полоскать регулярно рот раствором соды питьевой. Вроде никакой связи, а люди бросают это занятие.

• Можно жевать корень аира из аптеки, тоже помогает.

• Нарезать тоненькие листовые палочки черемухи и засовывать в рот вместо сигареты. Такая волшебная палочка многим помогает. Их лучше нарезать весной во время цветения.

• Когда хочется курить, пожевать зелень сельдерея или базилика – снимает раздражительность. Кстати, сельдерей также помогает похудеть.

• Снижает зависимость от никотина отвар на воде овса, можно смешать с зернами ячменя и добавить рожь.

• При тяге к курению выпивать по стакану воды или сока.

Итак, используем несколько факторов устранения зависимости от курения табака.

• Заменяем никотин из сигарет на никотиновую кислоту в продуктах питания.

• Держим диету в период расставания с сигаретами

• Поведенческий стереотип – меняем сигарету на черёмуховую палочку.

• Дополнительно используем раствор соды для полоскания рта.

• Успокаиваем нервы, и у нас все получится.

Главное настроить себя на победу над пагубной привычкой и не сдаваться.

Годные советы
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Вопрос: шесть плюс шесть (ответ прописью)
Ответ: