» » Замучила бессоница - что делать

Замучила бессоница - что делать

Замучила бессоница, что делать – одна из наиболее частых жалоб, с которой люди приходят в кабинет к медикам. Причины плохого ночного сна могут крыться в повышенных умственных нагрузках или психических расстройствах.  Но иногда бессонница мучает человека по менее серьезным причинам – чашечка кофе незадолго до сна, слишком плотный ужин…..

Замучила бессоница что делатьЗамучила бессоница что делать

Но о бессоннице стоит заводить разговор лишь в случае, когда:
  • ночной сон очень беспокойный;
  • часто прерывается;
  • утром человек чувствует себя невыспавшимся.

Прежде чем начинать прием снотворных препаратов, нужно попробовать обойтись менее «тяжелой артиллерией» – травами и ароматерапией.
Устранение проблем со сном при помощи трав – наиболее безопасный способ, поскольку они почти не имеют противопоказаний и побочных действий. Особенно это важно, если появляется бессонница при беременности на поздних сроках.

  • 25 граммов сухой ромашки (аптечной) надо залить парой бокалов вскипевшей воды. Накройте емкость и дайте настояться минут пятнадцать. Настой процеживают и пьют перед сном, слегка подсластив мёдом. Напиток не только оказывает успокаивающее действие, но еще и помогает справиться с головными болями.
  • Залить бокалом воды 15 граммов сухого первоцвета (только соцветия). Проварите в течение минут пятнадцати. Готовый отвар процеживают и также слегка подслащивают мёдом. Пить нужно по бокалу после ужина.
  • Можно использовать укроп – зелень или семена. Нужно залить ложку продукта бокалом кипятка и оставить настояться на пару часов. Пить отвар нужно процеженным, по половине бокала до принятия пищи. И обязательно бокал перед сном.
  • Чай из мелиссы – не просто вкусный напиток, но еще и отличный способ избавиться от бессонницы. На бокал кипятка потребуется пара чайных ложек травы. Для приготовления настоя нужно минут двадцать. Но напиток нужно пить с осторожностью, если имеются проблемы с давлением – мелисса способна понижать его цифры.
  • Можно составить лекарственную подушечку. Надо соединить равный объем полыни и чабреца/мяты, и хмель (две части). Микс трав нужно зашить в мешочек и положить около подушки.                 

Замучила бессонница что делать? Попробовать исправить ситуацию при помощи ароматических масел. Они успокаивающе воздействуют на нервную систему, убирают стресс и раздражение. Здесь можно использовать лаванду, розовое дерево, ромашку, розмарин и имбирь. Но вот при беременности эфирные масла рекомендуется использовать с особой осторожностью.

Годные советы
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Подписаться на комментарии

Вопрос: семь минус четыре (ответ прописью)
Ответ: